うつうつ,デパケンR,バルプロ酸ナトリウム,リチウム中毒,リモートワーク

大分店舗数減ってしまいましたね・・・
名称色・形・記号用法服用タイミング
炭酸リチウム錠200mg「フジナガ」白色夕食後内服薬 1錠
炭酸リチウム錠100mg「アメル」白色夕食後内服薬 1錠
バルプロ酸ナトリウム徐放錠A200mg「トーワ」(デパケンR)白色夕食後内服薬 4錠

また今回も服用する薬の種類や数の変更はなし。

前回の診察直後から始まった花粉のシーズンによりだいぶ調子が悪い、また気圧の変化の激しい二週間でもあったので体調の管理が大分大変でした。今まで花粉症対策については抗アレルギー薬を服用していたのですが、さすがに限界が来ていたので空気清浄機を購入しました(これは別の記事にでもしようかと思います)。

また相変わらずSNSでちょいと絡まれるとメンタルがやられるがキツいです。まぁそもそもメンタルをやられた人間はSNSをしない方が良いとされているので本当は離れるべき(止めるべき)なんでしょうが。

ただ、それ以外の要因ではこれから季節としては良くなっていくので、その辺りで体調を整えるなり気分を上向きに持って行けるなりしたいところです。

うつうつ,デパケンR,バルプロ酸ナトリウム,リチウム中毒,リモートワーク,血管迷走神経反射

近所にメニューが充実している定食屋さんがあった
名称色・形・記号用法服用タイミング
炭酸リチウム錠200mg「フジナガ」白色夕食後内服薬 1錠
炭酸リチウム錠100mg「アメル」白色夕食後内服薬 1錠
バルプロ酸ナトリウム徐放錠A200mg「トーワ」(デパケンR)白色夕食後内服薬 4錠

この日はちゃんと体調を整えて担当医の先生に受診できました。念のため前回までの2回分の経過を改めて報告したところ、

「人のことにかまっている余裕無いでしょ?」

と言われてしまいました。ということで現場との連絡は再度最小限になりそうな雰囲気です。自分ももっとうまく人とコミュニケーションして捌けることが出来るのならば問題を解決出来るのでしょうが、それを受けるためのメンタルが弱っている以上無茶でしたね・・・。

さらに別の機会で他の同僚さんに意見を伺ったところ、「あなた、人が良さそうで話を聞いてくれそうだからなぁ。この機会に雰囲気変えてみては?」と言われてしまう始末でした。

せっかく最近は体調を戻して切れている感じだっただけに残念です。とはいえこれから季節的にも暖かくなり体調にも良いように作用してくると思うので前向きに取り組んでいきたいと思います。

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やはり都内は昼ご飯が充実している
名称色・形・記号用法服用タイミング
炭酸リチウム錠200mg「フジナガ」白色夕食後内服薬 1錠
炭酸リチウム錠100mg「アメル」白色夕食後内服薬 1錠
バルプロ酸ナトリウム徐放錠A200mg「トーワ」(デパケンR)白色夕食後内服薬 4錠

この日は予約した通院時間内に間に合わず担当医さんとは別の方とお話。

というのも実はこの通院日の前に仕事上のトラブルがあり、私がメインでは無いとはいえ関係者たちの板挟みになる状態となりメンタルががた落ちでした。

言い方は悪いかもしれませんが、自分の今の状況だと共感を求められてもダメージでしか無く、どちらかというと自分の方が他人に共感を求めたい状態なのでその激しい差によってグダグダでした。おかげで現場入りも出来ませんでした。本当はこのこと含めて担当医の先生と相談したかったんですが・・・ アカンですわ。

うつうつ,デパケンR,バルプロ酸ナトリウム,リチウム中毒,リモートワーク

気合い入れる意味で肉を食べてきました。
名称色・形・記号用法服用タイミング
炭酸リチウム錠200mg「フジナガ」白色夕食後内服薬 1錠
炭酸リチウム錠100mg「アメル」白色夕食後内服薬 1錠
バルプロ酸ナトリウム徐放錠A200mg「トーワ」(デパケンR)白色夕食後内服薬 4錠

2021年最初の診断でした。

基本的はどうしても年末年始の長めの休みのときに調子を崩しやすいのですが、今回は今までの生活リズムを崩さないような生活を心がけたこと、日中の散歩を欠かさないようにしたこと、でなんとか大きく崩すこと無く2週間過ごせました。

薬については今まであったとおり、自分には炭酸リチウム錠がいまいち合わないわけですが、減らして最終的に0にするのか、バルプロ酸ナトリウムを増やしてそちらでバランスを取るのか、見極めて今年は行くことになりそうです。

新型コロナウィルスの影響もあり、基本的には平日もこの生活リズムのままでいけるはずなので安心するとともに、春までうまいこと調子を維持していければと思っています。

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今年最後の受診ということで。
名称色・形・記号用法服用タイミング
炭酸リチウム錠200mg「フジナガ」白色夕食後内服薬 1錠
炭酸リチウム錠100mg「アメル」白色夕食後内服薬 1錠
バルプロ酸ナトリウム徐放錠A200mg「トーワ」(デパケンR)白色夕食後内服薬 4錠

今年最後の受診の受診となりました。その割に受信時間に遅刻するなどして締まらない終わり方をしたわけですが。

それはさておき。

この2週間としては今まで苦しんでいた下痢の症状がほとんど出なかったので大分楽に過ごすことが出来ました。先生には説明したのですが、昼ご飯の際には自炊することを諦める代わりに日の光を浴びることでビタミンB12を補給し体調を整えようとしています。今のところは昼の時間帯であれば寒さも和らぐこともあって気分を充分に良い感じで保てている感じがしております。とりあえずこの冬はこの感じで生活してみようかと思います。

前回、採血した上で血液検査をしていただいたのですが、とりあえず想定の範囲内と言うことで来年からは炭酸リチウム錠を減らし、バルプロ酸ナトリウムを増やす治療方針に修正していくことになりました。これで体調もうまいこと整えられると良いなぁといった感じです。

うつうつ,デパケンR,バルプロ酸ナトリウム,リチウム中毒,リモートワーク

全く相手にされませんでした・・・
名称色・形・記号用法服用タイミング
炭酸リチウム錠200mg「フジナガ」白色夕食後内服薬 1錠
炭酸リチウム錠100mg「アメル」白色夕食後内服薬 1錠
バルプロ酸ナトリウム徐放錠A200mg「トーワ」(デパケンR)白色夕食後内服薬 4錠

だいぶ寒い日が続くようになってきましたが、なんとか体調を維持できています。寒いとどうしても外出するのが億劫になってしまうのが難点ですが、やはり日光を15分程度浴びないとうつ病の回復には寄与しないと言うことで、できる限り朝外に、それが出来ないようであれば昼ご飯を外で食べるのに合わせて散歩がてら外出用にするようにしました。この辺りが気分の安定に繋がっていれば良いなと思っているところです。医師からはこの2週間でも効果が出てるんじゃ無いかなと言われていますが、これが年末年始を超えて維持できれば良いなと思っています。

ただ仕事でのストレスを少しずつ増えてくることもあるので、次はこのストレスのコントロールをうまいことやっていかないとナァと思っているところです。

うつうつ,サインバルタ,デパケンR,バルプロ酸ナトリウム,リチウム中毒,リモートワーク

最近猫に遭遇しないので・・・ 手前ピンで申し訳ない。
名称色・形・記号用法服用タイミング
炭酸リチウム錠200mg「フジナガ」白色夕食後内服薬 1錠
炭酸リチウム錠100mg「アメル」白色夕食後内服薬 1錠
バルプロ酸ナトリウム徐放錠A200mg「トーワ」(デパケンR)白色夕食後内服薬 4錠

前回から炭酸リチウム錠の服用量が減少したわけですが、最初の2、3日はまだしもその後の下痢の症状は大分減り気分的にも体調的にも楽になりました。ただ、それでも外食したりするときは寒さと相まって症状が頻発するので油断は出来ないのですが・・・

これからさらに炭酸リチウム錠を減らしバルプロ酸ナトリウムで補っていく形にするかは今後の体調次第ということを相談してきました。この辺りが整わないとどうにも自分の中では不安が増大してくるようで情けない限りです。

とりあえずそれでも外出して日を積極的に浴びに行ったり身体を動かす回数を増やすなりして気分転換を図りながらせめて気分が下方向にぶれないようにしていこうと思います。