[備忘録][処方箋][自分用メモ] 222回目の投薬。この2週間は安定している。年末年始もこの調子で。

だいぶ寒い日が続くようになってきましたが、なんとか体調を維持できています。寒いとどうしても外出するのが億劫になってしまうのが難点ですが、やはり日光を15分程度浴びないとうつ病の回復には寄与しないと言うことで、できる限り朝外に、それが出来ないようであれば昼ご飯を外で食べるのに合わせて散歩がてら外出用にするようにしました。この辺りが気分の安定に繋がっていれば良いなと思っているところです。医師からはこの2週間でも効果が出てるんじゃ無いかなと言われていますが、これが年末年始を超えて維持できれば良いなと思っています。

ただ仕事でのストレスを少しずつ増えてくることもあるので、次はこのストレスのコントロールをうまいことやっていかないとナァと思っているところです。