飲み物： 色々な果物の入ったヨーグルトジュース
AM： オフィスワーク（工作）
PM： 散歩、風船を使用した有酸素運動
何とか今週復職支援のデイケアに参加してきました。
そこではいくつかのプログラムがほぼ毎日行われているのですが、自分が参加したのはオフィスワークと呼ばれるものと、運動でした。
オフィスワークもいくつかあって、書類作業や入力作業、または手を動かす工作などもありました。自分はまずは能動的に動く、説明書を読み取ってそれを実現する、という工作作業を行うことになりました。が、今回は事前に説明もあったので、実作業自体は次回になりましたが。
午後は運動ということで、散歩と風船を使った有酸素運動が行われました。
一旦鬱になると外に出ることが減ってしまうため、対象者は運動不足になりがちです。また、薬の副作用と相まって体重が増加することが多いです。自分も今回の治療が始まってから体重が10kgほど増えています。今回の運動などを行うことで、原料とまではいかなくとも、日常生活での運動不足の解消、そして気分転換による鬱の解消につながればいいなと思っています。
