うつうつ, サインバルタ, 体力づくり, 復職訓練, 散歩, 炭酸リチウム

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名称色・形・記号用法服用タイミング
サインバルタカプセル20mg淡赤白色 / 微黄白色朝食後服用内服薬 3cap
炭酸リチウム錠100mg「アメル」白色夕食後内服薬 3錠

先週末ぐらいに体調が悪くなってたのですが週明け以降発熱で寝込んでおりました。その御蔭で定期受診日に病院に通えず予約外で受診するはめに。

寝込んだときは巷の新型コロナウィルスの心配がありましたが、呼吸が苦しくなるなどの自覚症状はなく発熱だけで済みました。しかし、処方された薬が尽きて断薬症状が出て頭痛が辛いのは困りましたが・・・。

まあそのため復職訓練は出来ないは、季節の変わり目ということもあって自分なりに覚悟していましたが気分が不安定になるはとグダグダな感じです。

復帰まで一ヶ月程度しかないので色々と厳しい感じになってきました。

うつうつ, サインバルタ, 体力づくり, 復職訓練, 散歩, 炭酸リチウム

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名称色・形・記号用法服用タイミング
サインバルタカプセル20mg淡赤白色 / 微黄白色朝食後服用内服薬 3cap
炭酸リチウム錠100mg「アメル」白色夕食後内服薬 3錠

予定通り炭酸リチウムは300mgへ増量。とりあえずは診察毎に増やしていき600mgまで増やされる予定。

また、体力づくりのための散歩についても土日関係なく8,000歩を目標に歩くようにしてこの一週間は目標を何とか達成することが出来ています。季節的にもこれから少しずつ暖かくなっていくので大丈夫かなと思っています。あとは気持ちが切れなければ・・・

またリワークに関しては以前まで通っていたところには相変わらず電話が掛けられない感じです。とはいえこのままでは拙い状態なので役所に行ってリワーク対応している医療施設はないか確認したところです。近いうちに改めて連絡し確認してみようと思っています。

うつうつ, サインバルタ, 体力づくり, 復職訓練, 散歩, 炭酸リチウム

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名称色・形・記号用法服用タイミング
サインバルタカプセル20mg淡赤白色 / 微黄白色朝食後服用内服薬 3cap
炭酸リチウム錠100mg「アメル」白色夕食後内服薬 2錠

いきなり寒い日がやってきていますが体調の方はどうでしょうか。

私の方は何とか体調は維持しつついますが、それでも散歩する歩数が減ってしまったのもあり先生からお叱りの言葉を頂きました。これからは復帰までは土日関係なく8,000歩を目標に歩かないといけないようです。

またリワークについてですが先週再度通院するための連絡を入れないといけなかったのですが、電話をしようとすると凄い緊張してしまい血圧がおかしい感じがしたため、会社に通いつつストレスマネジメントなところに通いたいと申し出てみたのですが、そもそもリワーク施設へ通えないと業務への復帰が出来ないのではないかと言われてしまい、これから何とか連絡しようと思っているところです。

炭酸リチウムは先週から100mg追加になりましたが、これは最初から予定しているもので一週間ごとに100mgずつ追加していく形になり最終的には600mgぐらいまで増やすらしいです。

別の意味でストレスが・・・

うつうつ, サインバルタ, 体力づくり, 復職訓練, 散歩, 炭酸リチウム

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名称色・形・記号用法服用タイミング
サインバルタカプセル20mg淡赤白色 / 微黄白色朝食後服用内服薬 3cap
炭酸リチウム錠100mg「アメル」白色夕食後内服薬 1錠

さすがにリミットが迫ってきたので復職訓練を再度受けるための手続きを再開するところです。

また、復職訓練を再度受けるために炭酸リチウム錠が追加されました。今は100mgですが将来的には400mgとかまで増量される予定です。
ただ、炭酸リチウムを服用するにあたっては副作用として、吐き気や嘔吐、食欲低下、下痢などのリチウム中毒症状が現れる場合があるそうです(今の用量ならほとんど出ることは無いそうですが)。この辺りは薬剤師にも注意されたので少し注意しておこうと思います。

https://www.kegg.jp/medicus-bin/japic_med?japic_code=00048824
https://www.jichi.ac.jp/toshokan/jmu-kiyo/33/33pdf-link/p141-146.pdf

というわけで再度復職訓練(リワーク)を頑張ろうかと思います。

2019-06-05 09:44:38うつ, 復職, 雑記イフェクサー, うつ, クラフト, ミルタザピン, 復職支援, 復職訓練, 病状予防, 眠気

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名称 色・形・記号 用法 服用タイミング
イフェクサーSR 37.5mg 灰紅カプセル 夕食後服用 内服薬 5cap
ミルタザピン15mg(ニプロ) 黄色錠剤 就寝前 2錠

PM: クラフト(工作)

投薬治療については相変わらず。とはいえ、最近の運動不足が祟っているのかミルタザピンの副作用の眠気が強く出ていてちょっと困っているところです。先生と相談したところ、後述する復職訓練との兼ね合いで、一旦延期。

復職訓練については、週一から週三回に変更。これは受講している訓練内容のスケジュールの関係でそうなってしまいました。隔日とはいえちょっとついていけるかなーと不安視しているところですが、こればっかりはやってみるまでは分からないですね・・・ 個人的には土曜日も含まれているのがちょっとあれなのですが・・・

2019-05-30 10:56:00復職, 雑記クラフト, 復職支援, 復職訓練

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  • 飲み物: 5つのベリーとヨーグルトをミキサーしたもの
  • AM: クラフト(工作)

実質2か月ぶりの復職訓練になりました。

自宅を出るときはだいぶ気合を入れないと出かけてこれませんでしたが、なんとか復職訓練には半日ではありましたが参加できました。

相変わらずクラフトをしていましたが完成までたどり着けず・・・

また、カウンセラーの方と相談して疾病理解やら、認知行動療法のための曜日に参加するため、参加スケジュールを変更することになりました。週三回になるので、今以上に気合を入れないといけないのですが、案外、カウンセラーさんが厳しい人なんですよねぇ・・・

2019-03-14 11:03:54復職クラフト, 復職支援, 復職訓練, 運動

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飲み物: ポタージュスープ
AM: クラフト(工作)
PM: ウォーキング、ヨガ(有酸素運動)

飲み物はジャガイモのポタージュスープでした。健康飲料的なイメージに入ってなかったので驚きましたが、ジャガイモ、ベーコン、玉ねぎなどが入っていておいしかったです。スムーサーがあれば簡単に作れそうだなぁと思いました。

午前中のクラフトについてはすでに終盤にかかっていたので終わらせるつもりでしたが、前半に適当になった部分の修正に時間が取られ、結局完成には至りませんでした。次回こそは完成させたいところです。

午後はウォーキングとヨガでした。ウォーキングは花粉症のこともあるので、皆さん含めて辛かったのですが、思いのほか気温が高かったこともあり、ペースを守っていれば意外に楽しいものでした。
ヨガについては、全身を動かすことになり、違った意味で運動不足の解消になりそうでした。ただ自分の体が堅いこともあり、なかなかすべてのプログラムをこなすことは出来ませんでしたが・・・