以前に数年ぶりに健康診断を受診してきたとご報告しましたが、ようやくその結果が返ってきました。
結果としては概ね正常のようで安心しましたが、いくつか指摘事項がありました。
経過観察が一個ありまして、「脂質」の「LDLコレステロール」が基準値を上回りました。
所見は、悪玉コレステロールが高い値であり、動脈硬化を進行させる。バターなどの動物性脂肪を控えましょう、ということなので、どちらかというと好きなラーメンとかハンバーグとかは控えようと思います。
ちょこっと調べると、野菜や青魚、大豆などはLDLコレステロールを抑える（下げる？）効果があるらしいので、出来ればこちらの方を選択するようにしたいです。
コレステロール – Wikipedia
LDLコレステロール・中性脂肪を下げる食事の5つのポイント | ヘルシーレシピ | サワイ健康推進課
LDLコレステロールの数値が高い：脳梗塞や心筋梗塞に要注意
食事療法以外はやはり運動ですかね。通勤以外はほとんど運動をしないので、どうにか取り入れていきたいところです。
要観察があったのは残念ですが、大きな病気自体はなくて安心しました。
