[復職支援][リハビリ][自分用メモ] 復職訓練2日目。運動不足を改めて実感する。

2019-03-07 10:23:39復職クラフト, 復職支援, 復職訓練, 運動

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飲み物: 人参とオレンジのミックスジュース
AM: クラフト(工作)
PM: ヨガ、エアロビクス(有酸素運動)

二回ほど体調不良により欠席してしまったので久しぶりのリハビリとなりました。
工作については、手作業すること自体は問題がないつもりなのですが、やはり説明書を読んで、切り貼りして、というのが集中して続けにくい感じです。また、だいぶ適当感が出てしまい、寸法が狂った状態で工作しているのも、かなり悪い状態かなーという感じです。

午後の運動については、ヨガについてはまだゆっくり体を動かすことができる分大丈夫なのですが、エアロビクスについては、うつが酷くなってから体重が10kg程度太ってしまったこともあり、思った以上に身体が動きにくくなっているとともに、そもそも動けなくなっていることに気が付き愕然としました。これを機会に本当に体重を絞っていくようにしたいです。
またこの記事を書いているときにはすでに筋肉痛が来ており、運動不足を再実感しているところです。

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