[自分用メモ] 数年ぶりに健康診断を受診してきた結果が返ってきた。

2017-12-18 11:17:22雑記コレステロール, 中性脂肪, 健康診断, 脂質, 運動

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以前に数年ぶりに健康診断を受診してきたとご報告しましたが、ようやくその結果が返ってきました。

結果としては概ね正常のようで安心しましたが、いくつか指摘事項がありました。

経過観察が一個ありまして、「脂質」の「LDLコレステロール」が基準値を上回りました。
所見は、悪玉コレステロールが高い値であり、動脈硬化を進行させる。バターなどの動物性脂肪を控えましょう、ということなので、どちらかというと好きなラーメンとかハンバーグとかは控えようと思います。

ちょこっと調べると、野菜や青魚、大豆などはLDLコレステロールを抑える(下げる?)効果があるらしいので、出来ればこちらの方を選択するようにしたいです。



食事療法以外はやはり運動ですかね。通勤以外はほとんど運動をしないので、どうにか取り入れていきたいところです。

要観察があったのは残念ですが、大きな病気自体はなくて安心しました。

この記事を書いた人

kometchtech

うつ病を患いながら、IT業界の末席にいるおっさんエンジニア。科学計算をしたことがないのに、HPC分野にお邪魔している。

興味のある分野で学習したことをblogにまとめつつ、うつ病の経過症状のメモも置いておく日々。

じつはRouterboard User Group JPの中の人でもある。

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2017-12-18 11:17:22雑記コレステロール, 中性脂肪, 健康診断, 脂質, 運動