2019年3月

2008年に購入し愛用していた中古のコクヨのアガタsというオフィスチェアなんですが、机にぶつけたのが悪かったのか、オイルシリンダーが壊れ、椅子の高さ調整が出来なくなってしまいました。

2008年からfc2でblogを書いてきましたが、さすがにそろそろアレなんで、Wordpress環境に移行することにしました。

でも当分は並行稼働になるかと思います。

ミルタザピンが2錠に増えました。
というのも、この一週間は本当に体調が悪く、ほとんど布団からも起き上がれない状態でした。季節の変わり目ということもあり、気圧が急激に変化する日も多かったため、頭痛が激しく、そのため、気分としてはほとんど下がりっぱなしでした。
また、そのためかあまり熟睡感が無く食欲も落ちていたため、医師に相談したところ睡眠の満足感を増やすためにミルタザピンを増量することになりました。これで少しは睡眠が満たされることにより、気分が上向けばよいなと思っています。

上のこともあるためリハビリには参加できていない状態です。この記事を書いているときも頭痛が止まらないため気分としては最低です。
何とか持ち直してリハビリに復帰したいところなのですが・・・

これ以外にもアレルギー性鼻炎薬（アレグラFX）を服用していますがかなり厳しいですね・・・

私の場合は鼻炎が主な症状になるのですが、服用していても鼻詰まりおよび酷いときは頭痛を伴うので、かなり健康面では厳しい感じです。こうなってしまうと中々外出する気が起きませんので、日光に当たる回数も減りますし良いことがありません。

辛うじて、自宅内では掃除や洗濯などの作業は行える、または行う気がまだあるので気分の落ち込みについても最低限のダメージで済んでいる感じです。

ただ、リハビリに外出するのだけはかなり億劫に感じてしまうんですよね。

そもそもの花粉症に対して強い薬を服用することも考えているのですが、これだと日中の眠気が怖いので中々そちらに切り替えの踏ん切りがつきません。以前、リハビリへ通院している病院のスタッフさんから、なんかいい薬があるみたいな情報を聞いていたので、改めて確認してこようと思います。

ちょいと手元のUbuntu bionicをインストールしていたPCのsyslogを確認していたところ、以下のようなメッセージが出力されていました。

Mar 17 18:04:47 xxxxx systemd-resolved[26858]: Server returned error NXDOMAIN, mitigating potential DNS violation DVE-2018-0001, retrying transaction with reduced feature level UDP.

なんじゃらほいと思ったので確認してみました。

どうやら以下のものがそれみたいです。

飲み物： ポタージュスープ
AM： クラフト（工作）
PM： ウォーキング、ヨガ（有酸素運動）

飲み物はジャガイモのポタージュスープでした。健康飲料的なイメージに入ってなかったので驚きましたが、ジャガイモ、ベーコン、玉ねぎなどが入っていておいしかったです。スムーサーがあれば簡単に作れそうだなぁと思いました。

午前中のクラフトについてはすでに終盤にかかっていたので終わらせるつもりでしたが、前半に適当になった部分の修正に時間が取られ、結局完成には至りませんでした。次回こそは完成させたいところです。

午後はウォーキングとヨガでした。ウォーキングは花粉症のこともあるので、皆さん含めて辛かったのですが、思いのほか気温が高かったこともあり、ペースを守っていれば意外に楽しいものでした。
ヨガについては、全身を動かすことになり、違った意味で運動不足の解消になりそうでした。ただ自分の体が堅いこともあり、なかなかすべてのプログラムをこなすことは出来ませんでしたが・・・

花粉の飛散量も相変わらず猛威を振るうがごとく大量に飛んでいますが、今のところアレグラなどのアレルギー性鼻炎薬でなんとか抑え込めている状況です。が、ちょっと油断すると眠気が襲ってくるので、これ以上強いのは服用できないっぽいです。これ以上症状がひどくならなければいいのですが・・・

また体調についても、月曜日のような爆弾低気圧では急激に気圧が下がったこともあり、ほぼ一日中動けない状況でした。そのため、ほぼ日月は動けておらず、どちらかというと気分は下がり気味でした。なんとかリズムを作りたいところなのですが、また、リハビリがあるので、運動で気分転換できればと思います。

画像が汚くて申し訳ないのですが・・・

今まで使用していた画像下のバッテリが加水分解で触れない感じになりました。無水エタノールなどで拭いても改善しないことから持ち運ぶのをあきらめ、新しいモバイルバッテリーを購入してみました。

今回購入したのは、話題によくなるAnkerの「Anker PowerCore II 10000」になります。
基本的にバッテリー容量は同容量程度で、かつ可搬性に優れているもの、ということで、こちらの製品を選定しました。

去年は主にIntel CPUにおいて見つかった脆弱性、SpectreとMeltdownで大騒ぎになりましたが、その後脆弱性の緩和策がいくつか公表されています。

その中の一つとしてretpolineというものがありますが、こちらの緩和策についてはLinuxではすでに適用が進んでいましたが、Windowsでもようやく修正パッチとして公開されました。
しかし、今のところ修正パッチを適用してもretpoline自体は有効になっておらず、今後段階的にロールアウトされて有効になるようです。

しかし、どうやら手動で有効にする方法があるようです。

まず前提としてKB4482887の適用が必要です。

飲み物： 人参とオレンジのミックスジュース
AM： クラフト（工作）
PM： ヨガ、エアロビクス（有酸素運動）

二回ほど体調不良により欠席してしまったので久しぶりのリハビリとなりました。
工作については、手作業すること自体は問題がないつもりなのですが、やはり説明書を読んで、切り貼りして、というのが集中して続けにくい感じです。また、だいぶ適当感が出てしまい、寸法が狂った状態で工作しているのも、かなり悪い状態かなーという感じです。

午後の運動については、ヨガについてはまだゆっくり体を動かすことができる分大丈夫なのですが、エアロビクスについては、うつが酷くなってから体重が10kg程度太ってしまったこともあり、思った以上に身体が動きにくくなっているとともに、そもそも動けなくなっていることに気が付き愕然としました。これを機会に本当に体重を絞っていくようにしたいです。
またこの記事を書いているときにはすでに筋肉痛が来ており、運動不足を再実感しているところです。