秋葉原

とりあえず2ヶ月ぶりにあきば理容にいって散髪してきました。すっきり。

とりあえず某方が買い物記録を付けているので自分も。

gearbest

2016-11-26 11:03:34うつアモキサン, イフェクサー, うつ

名称 色・形・記号 用法 服用タイミング
アモキサンカプセル25mg 淡赤褐:白/赤 1朝夕食後服用 内服薬    3cap
イフェクサーSR75mg 灰紅カプセル 夕食後2cap服用 内服薬    2cap

睡眠薬が前回からなくなっていますが、そのせいか睡眠のリズムが取れない状況が続いています。
そのせいで仕事にも支障をきたす始末。というのも起床がどうにも辛いです。まぁ普通の状態でも同じだと思うのですが、どうにも朝が起きられません。
先生からは行動治療ということで、以下のようにすればいいと勧められました。

・とりあえず決まった時間に布団に入る
・布団に入ったタイミングから30分は様子を見る
・それで駄目なら一度起床して、本などを読む
・上記の際はPCやスマフォは禁止する
・次に眠くなったタイミングで布団に入る

入眠のリズムを作るのが大事らしいです。とりあえず初っ端試した感じでは徹夜になってしまったので失敗したのですが、ウトウトするのが大事らしいので、少しずつ試していきたいです。

2016-11-09 11:36:41うつアモキサン, イフェクサー, うつ

名称 色・形・記号 用法 服用タイミング
アモキサンカプセル25mg 淡赤褐:白/赤 1朝夕食後服用 内服薬    3cap
イフェクサーSR75mg 灰紅カプセル 夕食後2cap服用 内服薬    2cap

睡眠薬は前回からなくなっていますが、睡眠は安定しています。朝の眠気もだいぶ取れてきて、仕事がしやすくなっています。
このままの調子でいって薬を一種類まで持っていければいいのですが。

毎年恒例の季節の変わり目の風邪にやられています。咳がひどく、熱も数日起きに出ている感じなので仕事に支障をきたしていて辛いです。せっかく鬱の薬代が減っても、風邪薬代がかかって仕方がないです。

はやく健康な体が欲しいですが、30代になってガクッと落ちてきたのを感じます・・・