うつうつ, サインバルタ, 体力づくり, 復職訓練, 散歩, 炭酸リチウム

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名称色・形・記号用法服用タイミング
サインバルタカプセル20mg淡赤白色 / 微黄白色朝食後服用内服薬 3cap
炭酸リチウム錠100mg「アメル」白色夕食後内服薬 2錠

いきなり寒い日がやってきていますが体調の方はどうでしょうか。

私の方は何とか体調は維持しつついますが、それでも散歩する歩数が減ってしまったのもあり先生からお叱りの言葉を頂きました。これからは復帰までは土日関係なく8,000歩を目標に歩かないといけないようです。

またリワークについてですが先週再度通院するための連絡を入れないといけなかったのですが、電話をしようとすると凄い緊張してしまい血圧がおかしい感じがしたため、会社に通いつつストレスマネジメントなところに通いたいと申し出てみたのですが、そもそもリワーク施設へ通えないと業務への復帰が出来ないのではないかと言われてしまい、これから何とか連絡しようと思っているところです。

炭酸リチウムは先週から100mg追加になりましたが、これは最初から予定しているもので一週間ごとに100mgずつ追加していく形になり最終的には600mgぐらいまで増やすらしいです。

別の意味でストレスが・・・

うつうつ, サインバルタ, 体力づくり, 復職訓練, 散歩, 炭酸リチウム

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サインバルタカプセル20mg淡赤白色 / 微黄白色朝食後服用内服薬 3cap
炭酸リチウム錠100mg「アメル」白色夕食後内服薬 1錠

さすがにリミットが迫ってきたので復職訓練を再度受けるための手続きを再開するところです。

また、復職訓練を再度受けるために炭酸リチウム錠が追加されました。今は100mgですが将来的には400mgとかまで増量される予定です。
ただ、炭酸リチウムを服用するにあたっては副作用として、吐き気や嘔吐、食欲低下、下痢などのリチウム中毒症状が現れる場合があるそうです(今の用量ならほとんど出ることは無いそうですが)。この辺りは薬剤師にも注意されたので少し注意しておこうと思います。

https://www.kegg.jp/medicus-bin/japic_med?japic_code=00048824
https://www.jichi.ac.jp/toshokan/jmu-kiyo/33/33pdf-link/p141-146.pdf

というわけで再度復職訓練(リワーク)を頑張ろうかと思います。

うつうつ, サインバルタ, 体力づくり, 散歩

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サインバルタカプセル20mg淡赤白色 / 微黄白色朝食後服用内服薬 3cap

成人の日を迎え新成人になられた方おめでとうございます。先達からの言葉として言わせていただければ、健康を第一にお考え下さい。身体を壊すと何もできなくなりますよ

本題に戻って。

とりあえず気分は落ち着いてきました。医師の言葉を借りるのであれば、先週は10まで上がっていた気分が6,7ぐらいまで落ち着いてきてはいるけど、以前までよりは以前に気分が高めに見えるので、さらに一週間様子見させてほしい、ということになりました。

まぁ今週はさらにまた身内での喧嘩のようなものを発生させてしまったのでストレスが溜まってきたのもあって気分がだいぶ落ち込んできたのですが、まだ解決していないので結果として来週ぐらいまでにはダメージを受けたうえで落ち着くのではないかなと思います。
さすがにそろそろ解決したい・・・ たぶん、健康のためには離れた方が良いんでしょうけどね。

うつうつ, サインバルタ, 体力づくり, 散歩

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サインバルタカプセル20mg淡赤白色 / 微黄白色朝食後服用内服薬 3cap

一週間で寝間着代わりのスウェットの股に穴をあけた筆者です。

休職期間終了まで残り少なくなってきたので色々と焦りは出てきています。まぁ先生からも色々と考えなさいと言われておりますし、会社とも話し合いをしないといけません。

体力づくりのための散歩もこの一週間は寒暖差がある日が続いてムラがあるのですが何とか継続できています。時間はかかるという懸念がかなりあるのですが、それでも会社と自分の中でのバランスが取れるところを探っていって復帰への道筋をつけたいです。

うつうつ, サインバルタ, 体力づくり, 散歩

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名称色・形・記号用法服用タイミング
サインバルタカプセル20mg淡赤白色 / 微黄白色朝食後服用内服薬 3cap

前回意欲が出てきている、みたいに書きましたが、さすがに3週間目に入ると中々難しくなってきました。

それでも最寄り駅まで歩いてからは、毎回散歩する経路を変えることで目に入る景色を変えてみたり、それにより歩く距離を変えてみたりと変化を付けるようにしています。たまには買い物を含めた外出でも良いのですが、現在は財布が心もとないことから中々回数を増やすことが出来ず・・・。

そろそろ復帰することを含めて会社と相談しないとなぁ。

うつうつ, サインバルタ, 体力づくり, 散歩, 業務復帰

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名称色・形・記号用法服用タイミング
サインバルタカプセル20mg淡赤白色 / 微黄白色朝食後服用内服薬 3cap

相変わらず通勤練習および体力づくりのための毎日8,000歩を目標とした散歩は続けられています。

とはいえ、12月に入ってから本格的に冬に移行したのか気温が下がっているので、まず家を出るのが辛くなってきています。また散歩はじめも中々辛いです。一回身体が温まればなんてことはないんですけど。

サインバルタについては相変わらず良い感じで影響が出ているのか、調子についても下がることがなく、前述の散歩も出不精にならずに済んでいます。この調子が上向いている状態について、来月くらいから状況を見極めて処方する薬を変更するか改めて判断するといわれています。

うつCOMHBO, うつ, こんぼ亭, サインバルタ, 体力づくり, 散歩, 業務復帰

汚い画像で申し訳ない
名称色・形・記号用法服用タイミング
サインバルタカプセル20mg淡赤白色 / 微黄白色朝食後服用内服薬 3cap

先週から引き続き通勤のための最寄り駅までの通勤練習と、その後の散歩を行っておりました。

通勤練習はまずまずといったところ、散歩は天気がぐずついた日も多かったことから平均8,000歩に届かないぐらいですかね。それでも歩数が少ない日には歩き足りないなぁと思うぐらいにはなるようになってきました。意識的に多く歩くようになったというのは良いことかなと思っています。これがさらに習慣づくと良いんですけどね。

また、体調不良についても多くなることについて注意があったので2年ぶりに近所の内科でインフルエンザの予防接種を受けてきました。

今年は予防接種料金が3,000円だったのですが、以前に接種した時は4,000円ぐらいだった記憶のがあるのですが変動しているものなんですかね? まぁお安く接種できる分にはありがたいですが。

ただ最初の画像の通り接種から3日ほど経過しているのですが腫れが引かず・・・ 一般的な副反応として注意を頂いている通りなのでもう少し様子を見ようかと思います。

使用ワクチンインフルエンザHA ワクチン
https://www.mhlw.go.jp/stf/shingi/2r98520000034lcq-att/2r98520000034m34.pdf